Cápsulas de Nutrición: ¿Qué es la Dieta Dash?

La dieta DASH es baja en sal y alta en frutas, vegetales, granos integrales, lácteos bajos en grasas y proteínas magras. DASH corresponde a las siglas en inglés de Enfoques Alimentarios para Detener la Hipertensión (Dietary Approaches to Stop Hypertension). La dieta se creó originalmente para ayudar a reducir la presión arterial alta. También es […]

Cápsulas de Salud: ¿Cómo bajar su colesterol?

¿Qué es el colesterol? Su cuerpo necesita algo de colesterol para funcionar bien. Pero si tiene demasiado colesterol en la sangre, se puede pegar en las paredes de sus arterias, estrechándolas o incluso bloqueándolas. Esto lo pone en riesgo de enfermedad de las arterias coronarias y otras enfermedades del corazón. El colesterol viaja por la […]

Cápsulas de Finanzas Personales: 6 Errores que debes evitar en tus finanzas personales

Si anhelas tener control total sobre tu dinero y no vivir al límite de tu capacidad financiera, revisa estos consejos. 1. No contar con un presupuesto Para tener unas finanzas sanas no es necesario ganar mucho, sino manejar de manera inteligente el dinero disponible. Un presupuesto adecuado implica conocer cuánto dinero recibimos y en cómo […]

Cápsulas de Finanzas Personales: Cómo es la regla del 80/20 para organizar sus finanzas

Aunque hay muchas estrategias para organizar el presupuesto, la regla del 80/20 es una de las más sencillas y fáciles de aplicar, especialmente para los que no tienen tiempo ni ganas de monitorear cada uno de los gastos que realizan ¿Cómo pagar las cuentas, qué hacer con las deudas, cómo ahorrar? Estos son desafíos que suelen convertirse […]

Cápsulas de Salud: Colesterol y riesgo cardiovascular

¿Qué es el colesterol? El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano necesaria para el normal funcionamiento del organismo. La mayor parte del colesterol se produce en el hígado, aunque también se obtiene a través de algunos alimentos. Definamos su función: Interviene en la formación de ácidos biliares, […]

Cápsulas de Salud: ¿Qué hacer cuando alguien con diabetes se enferma?

Cuando usted se enferma a causa de la diabetes Esperar demasiado tiempo para conseguir atención médica cuando usted está enfermo puede llevar a que se enferme mucho más. Cuando usted tiene diabetes, un retraso en la atención médica puede ser mortal. Incluso un resfriado menor puede hacer que la diabetes sea más difícil de controlar. […]

Cápsulas de Nutrición: 10 Consejos para una alimentación saludable

Tener una alimentación saludable es fundamental para asegurar el normal funcionamiento de nuestras habilidades cognitivas, físicas y para estar en línea. Incorpora hábitos sanos a tu vida y sentirás el cambio Lo más importante de comer bien no es estar en línea sino sentirte bien contigo misma y que tu organismo esté en su normal […]

Cápsulas de Salud: Ejercicios para ayudar a prevenir caídas

Si usted tiene un problema de salud o es un adulto mayor, puede estar en riesgo de caer o tropezar. Esto puede provocar fractura de huesos o incluso lesiones más graves. Hacer ejercicio puede ayudar a prevenir caídas porque puede: Hacer que los músculos sean más fuertes y más flexibles Mejorar su equilibrio Aumentar el […]

Consejos de Viajes: ¿Por qué es importante contar con un seguro de viaje?

“Un seguro de viaje te brindará cobertura para atención médica — problemas de salud o accidentes— o en caso de imprevistos de viaje como cancelación de vuelo, pérdida de equipaje, entre otros” El seguro de viaje es un seguro de asistencia a las personas que se encuentren en dificultades durante desplazamientos o ausencias en su […]

Cápsulas de Finanzas Personales: ¿Qué es la libertad financiera?

El desarrollo que todos los seres humanos tenemos comprende necesidades básicas (alimentación, vestido, calzado) y complementarias (ética, diversión, ahorro, inversión). Dentro de esas necesidades, un punto importante corresponde a las finanzas personales. La administración del patrimonio no es fácil y conlleva diversas situaciones que nos pueden llevar a tener éxito o bien perderlo todo, si […]