Muchos factores afectan su salud. Algunos no se pueden controlar, como la constitución genética o la edad. Pero usted puede modificar su estilo de vida. Hacer unos cuantos cambios en tu estilo de vida te permitirá vivir más años

Varios estudios han determinado que los malos hábitos como el exceso de alcohol, fumar, sedentarismo, obesidad, ejercicio físico irregular, comer pocas frutas y verduras pueden encaminarte a un envejecimiento prematuro. Considera también que un estilo de vida poco favorable puede llevarte a un riesgo aumentado de un ataque cardíaco.

Pero existen otros elementos para mantener una vida saludable que implican manejar adecuadamente el estrés,  sueño de buena calidad, motivación, la actividad con el medio ambiente, meditación, la actividad social y laboral

No tienes que cambiar todo al mismo tiempo, puedes empezar por pequeños cambios día a día, aumentado paulatinamente las actividades que te llevaran a tener un estilo de vida sano en el futuro.

A continuación compartimos algunos consejos prácticos que puedan mejorar tu cuerpo y espíritu para una vida más saludable.

  • Consulte a un médico para realizarse chequeos periódicos
  • Mantenga un peso saludable
  • Consuma una variedad de alimentos sanos y limite las calorías y las grasas saturadas
  • Haga ejercicio
  • Controle su presión arterial y el colesterol
  • No fume
  • Tome alcohol en forma moderada o no beba
  • Protéjase del exceso de sol
  • Duerma lo suficiente cada día
  • Procure mejorar su salud mental, por ejemplo, al practicar la meditación, técnicas de relajación o ser agradecido

Fuente: Medline Plus

Nota: La información contenida en esta nota es de carácter informativo y no es, ni pretende ser, fuente de asesoría médica profesional en ningún tema.

Nexum International no acepta responsabilidad por algún perjuicio en relación con acciones tomadas o no tomadas, basadas en cualquier contenido de esta página. La compañía no acepta ninguna responsabilidad por cualquier pérdida, daño o perjuicio que resulte de tomar información de esta página. La compañía no es responsable de ningún contenido de terceros que esté en la página o que se pueda acceder a través de ella.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *